怎么樣才能保持心臟的健康呢。心臟病發(fā)病率變得越來越高，很多人才過中年，心臟健康就大不如前，心臟病、心肌梗塞、心肌缺血等等問題接踵而至。其實想要保護心臟健康并不困難，牢記四點保衛(wèi)心臟健康，下面就來介紹一下這四個方面。

1、要注意好身體保暖，當(dāng)周圍環(huán)境溫度下降到12℃以下，人的周圍血管就會開始收縮，心臟的負(fù)擔(dān)就會慢慢加大，血流量慢慢減速，血液在血管里面流動受阻，鱈魚的情況更容易發(fā)生間接的導(dǎo)致心臟病的風(fēng)險增加，尤其是人到了老年之后更要注意身體保暖，冬天減少不必要的戶外活動，吃的不要太生冷。

2、吃飯不要吃得太飽，吃飽了以后胃腸的血液流量增加，心臟的血流量相對減少，如果經(jīng)常暴飲暴食，心臟里面的血流量會突然減少，使得心肌缺血突然發(fā)作或者容易誘發(fā)其他心臟疾病。

3、要注意調(diào)節(jié)好情緒，情緒的起伏波動也對心臟不利，要防止大喜大悲，要防止突然發(fā)怒不良，情緒刺激會導(dǎo)致心臟血流量突然增加，使得心臟負(fù)荷突然增加，會影響到心臟健康。

4、要注意多休息，不要太過疲勞，不管是在戶外活動鍛煉身體的時候，還是在平時的工作的時候，都要注意勞逸結(jié)合，休息和工作鍛煉相輔相成，才能更好的促進新陳代謝，才對健康有益，過度勞累會損耗心血，會影響心臟健康。高強度的體力勞動甚至?xí)?dǎo)致休克或者心衰以及心肌梗塞等問題。

關(guān)于牢記四點保衛(wèi)心臟健康相關(guān)問題就簡單的介紹到這里了，需要提醒各位朋友，心臟是人體很重要的器官組織，一旦心臟患病，對身體健康的影響非常的大，平時在生活中要注意勞逸結(jié)合，要根據(jù)天氣變化增減衣物，要調(diào)理好自己的情緒，避免生活作息不規(guī)律影響到身體健康。