心臟康復(fù)的目標(biāo)是為了解除患者憂郁和焦慮、改善患者健康狀況、提高患者生存質(zhì)量、為患者提供咨詢，使之堅(jiān)持藥物治療計(jì)劃和采取健康的生活方式，以防止心臟事件再次發(fā)生。心臟康復(fù)具有安全性和有效性。針對(duì)老年患者的特點(diǎn)，老年患者若接受正式的心臟康復(fù)和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃，將尤為受益。

運(yùn)動(dòng)形式

老年冠心病患者開(kāi)始運(yùn)動(dòng)時(shí)最好從低強(qiáng)度開(kāi)始（2～3MET）包括步行及太極拳。

步行是心臟康復(fù)運(yùn)動(dòng)中最簡(jiǎn)單、應(yīng)用最廣泛的運(yùn)動(dòng)類型。沒(méi)有心絞痛或心律失常等不適，再逐漸加量；重癥或高齡老年可采用臥位踏車功率計(jì)。

“廣場(chǎng)健身運(yùn)動(dòng)”在歡快的音樂(lè)節(jié)奏中，身體有節(jié)奏的舞動(dòng)，是適合老年冠心病患者的一種安全可行的有氧運(yùn)動(dòng)。

有學(xué)者對(duì)中老年冠心病患者從事太極拳活動(dòng)的患者進(jìn)行觀察，4周后心理調(diào)節(jié)能力和情緒反應(yīng)均有改善?；颊叩姆磻?yīng)靈敏度和平衡能力均有明顯增強(qiáng)。

運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

近年來(lái)已經(jīng)明確了低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)處方在心臟康復(fù)的效果不亞于中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，且安全性要大得多，所以老年冠心病患者應(yīng)限制在低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)水平。

運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間以每次20～40min，每周4～5次為宜，當(dāng)然要根據(jù)個(gè)體不同的身體狀況靈活掌握。

運(yùn)動(dòng)之后要進(jìn)行恢復(fù)期的放松運(yùn)動(dòng)，其目的是防止突然停止運(yùn)動(dòng)，血液潴留于下肢，引起體位性低血壓。

老年冠心病患者運(yùn)動(dòng)要避開(kāi)“高峰期”，將運(yùn)動(dòng)時(shí)間安排在下午或晚上。“高峰期”是指上午6時(shí)~9時(shí)，該時(shí)段為冠心病的高發(fā)期，因?yàn)榻?jīng)過(guò)一夜睡眠，既沒(méi)喝水又沒(méi)活動(dòng)，血液在血管里變濃稠，血流速度緩慢，容易加重血栓的形成。另外研究表明在上午6時(shí)~9時(shí)，由于人的交感神經(jīng)活性較高（交感神經(jīng)興奮意味著心率會(huì)加快，血壓會(huì)增高），從而引起心肌細(xì)胞活動(dòng)的不穩(wěn)定，容易出現(xiàn)心律失常。最好與家人或朋友結(jié)伴而行，這樣互相照顧，保證安全。老年人如果患有冠心病一定要找到好的康復(fù)中心，這里極力推薦北京瑞華心臟康復(fù)中心。

北京瑞華心臟康復(fù)中心秉承“國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)、先進(jìn)技術(shù)、優(yōu)質(zhì)服務(wù)”的核心理念，以患者為中心，以效果為根本，以服務(wù)為基礎(chǔ)，實(shí)現(xiàn)心臟康復(fù)／二級(jí)預(yù)防全程的 管理模式，為廣大心血管病患者提供科學(xué)的精細(xì)化的優(yōu)質(zhì)服務(wù)。